Preventie of de kunst van gezond te leven
- Eet gezond(er)
- Beweeg gezond
- Voorkom ongevallen
- Vaccinaties
- Kinderziekten
- De huisarts
- Fit in je hoofd?
- Wat bij een hospitalisatie?
Eet gezond(er)
Enkele tips: wissel zoveel mogelijk af, eet veel groenten, fruit, volle graanproducten (bruin brood, bruine rijst, volkoren deegwaren, muesli,...), drink voldoende water en melkproducten. Probeer minder vlees, vet, suiker en zout te eten. Kijk ook eens op de volgende websites:
- www.vinnigvlaanderen.be
- www.vig.be (Vlaams instituut voor gezondheidspromotie)
- www.gezondheid.be
- www.gezondheidstest.be, hier kan je nagaan of je gezond eet en krijg je na het invullen van een aantal testen gepersonaliseerd advies.
Beweeg gezond
Neem als algemene regel dat je per dag een half uur matig beweegt (bv. wandelen of fietsen) en twee maal per week intensiever (sporten). Probeer daarom zoveel mogelijk verplaatsingen te voet of met de fiets te doen. Kinderen moeten minstens een uur per dag bewegen. Laat hen daarom niet te lang voor de tv of de (spel)computer zitten. Kijk ook eens op volgende websites:
Voorkom ongevallen
Heel veel ongelukken gebeuren thuis. Door aan een aantal dingen te denken, zijn veel van die ongevallen te voorkomen.
- De keuken is een gevarenzone voor een kind: hou ze weg bij het fornuis, de oven, de vuilnisbak.
- Kies voor veilige stopcontacten en controleer regelmatig of de stekkerdozen nog vastzitten.
- Let op met elektrische toestellen en snoeren (kinderen trekken eraan).
- Bewaar medicijnen in een gesloten medicijnenkastje waar kinderen niet aan kunnen (voor kinderen zijn medicijnen vaak gekleurde snoepjes).
- Beveilig trappen, vensters en balkons (kinderen zijn ontdekkingsreizigers die gevaren niet goed kunnen inschatten).
- Test nieuw speelgoed zelf even uit: breekt er niets af, geen te kleine onderdelen, afschilferende verf, scherpe kantjes,...Hou ook rekening met de aanbevolen leeftijd. Als je meerdere kinderen van verschillende leeftijden hebt, let er dan voor op dat hun speelgoed niet gemengd geraakt. Speelgoed geschikt voor een achtjarige is meestal niet aanbevolen voor een tweejarige.
- Pas goed op met plastieken zakken. Kinderen kunnen er gemakkelijk in stikken.
- Let op met huisdieren. Kinderen kunnen niet altijd evengoed hun gedrag beoordelen. Ook diereneten is aanlokkelijk voor kinderen.
Surf ook eens naar naar volgende websites:
- www.vaccins.be
- www.vig.be
- www.brandwonden.be
- De meeste ziekenfondsen geven brochures uit over het voorkomen van ongevallen. Bekijk die ook eens.
Vaccinaties
Vanaf de geboorte kunnen kinderen worden ingeënt tegen een aantal ziekten. Een aantal van die
inentingen zijn gratis. Meer informatie over vaccins en wanneer dat ze moeten worden toegediend vind
je op de website van Kind & Gezin.
Kinderziektes?
Meer weten over kinderziektes en andere... kijk dan eens op
www.gezondheid.be.
De huisarts
In principe kan iedereen bij de huisarts terecht met alle vragen over gezondheid. Als eerste vertrouwenspersoon
is de huisarts het beste geplaatst om te helpen. Het kan een goed idee zijn om een globaal medisch dossier
te laten aanleggen. Zo kan je efficiënter behandeld worden en betaal je minder voor bezoeken aan de huisarts.
Vraag meer inlichtingen bij de huisarts.
Op zoek bent naar een huisarts in de buurt. Als je een arts nodig hebt terwijl jouw huisarts er
niet is, contacteer dan de wachtdienst.
Contactgegevens van de dichtsbijzijnde wachtdienst.
Fit in je hoofd
Met de campagne Fit in je hoofd geeft de Vlaamse overheid je uitleg over de tien stappen die je helpen om je goed in je vel en fit in je hoofd te voelen.
Wat bij een hospitalisatie?
Een verplicht verblijf in een ziekenhuis is meestal wel even slikken. Vooral als het onverwacht is. Bovenop ernstige gezondheidsproblemen komt een (dure) ziekenhuisrekening. Zorg daarom dat je altijd in orde bent met de ziekteverzekering (aangesloten zijn bij een ziekenfonds of bij de hulpkas en de bijdragen betaald hebben). Anders loop je het risico alle kosten zelf te moeten betalen. Eventueel kan een aanvullende hospitalisatieverzekering een goed idee zijn. Vraag ernaar bij het ziekenfonds of bij een verzekeraar.
Word je gehospitaliseerd, vraag (als het mogelijk is) zeker naar kamer-en ereloonsupplementen en naar het statuut van de behandelende arts. Lees het opnamedocument aandachtig. Daarin staat normaal alle informatie. Onderteken het niet blindelings. Het opnamedocument is bindend zodra het getekend is. Laat je ook inlichten over de kostprijs van het materiaal (bv. implantaten, prothesen) en de diensten die niet in het opnamedocument staan. Niet-medische diensten (televisie en telefoon op de kamer) mogen enkel worden aangerekend als er uitdrukkelijk naar gevraagd is.
Vraag ook of het mogelijk is om verzorging tegen verbintenistarieven te krijgen.
Dat is het tarief dat is afgesproken tussen het ziekenfonds en de zorgverlener. Sommige artsen in
ziekenhuizen werken niet tegen verbintenistarief. Soms is er geen akkoord tussen het ziekenfonds en de
artsen. Bij verzorging tegen verbintenistarief kan je dus niet altijd de behandelende arts van jouw keuze hebben.
Controleer nadien steeds de ziekenhuisfactuur en wacht met betalen als er zaken onduidelijk zijn of als
sommige bedragen te hoog lijken. Vraag dan eerst om uitleg aan een consulent van het ziekenfonds.
Contacteer het ziekenfonds met alle vragen over hospitalisatie. Op hun websites vind je meestal al de nodige
informatie.